Edukasi Kesehatan Mengenai Penyakit Asam Lambung (Gerd) Pada Remaja

Selain makanan, waktu makan yang tidak teratur juga bisa menjadi penyebab naiknya asam lambung karena jarak waktu kerja sistem pencernaan yang terlalu jauh. 

3. Gaya Hidup

Merokok, minum alcohol, kopi dan minuman bersoda dapat memperparah asam lambung. Merokok juga bisa mengganggu fungsi LES, meningkatkan sekresi asam, serta mengurangi produksi air ludah yang bisa menetralkan efek asam di mulut .

4. Stres

Beberapa ahli menyebutkan, stres akan merangsang area tertentu pada otak sehingga bisa meningkatkan sensitifitas terhadap nyeri, termasuk nyeri ulu hati. Itu mengapa saat seseorang sedang stres, ia akan lebih sensitif terhadap rasa nyeri, meskipun asam lambung tidak begitu meningkat. Penyebab lainnya adalah, stres bisa menurunkan kadar hormon prostaglandin. Padahal, hormon tersebut berperan untuk melindungi lapisan lambung dari asam lambung.

6. Obesitas

Lemak perut yang berlebih dapat menyebabkan tekanan pada area perut dan meningkatkan asam lambung. 

7. Perubahan Fisik

Percepatan pertumbuhan dan peningkatan nafsu makan pada masa remaja dapat menyebabkan refluks asam lambung.

Cara Mengatasi Asam Lambung yang Naik

1. Pastikan makan dengan teratur

Salah satu penyebab naiknya asam lambung adalah waktu makan yang berantakan. Nah, sekarang mulailah mengatur jam makan agar teratur setiap harinya.

2. Beri jeda setelah makan

Jangan langsung berbaring apalagi tidur setelah makan. Beri jarak waktu setidaknya 3 jam setelah makan, baru boleh berbaring atau pergi tidur. Kebiasaan langsung berbaring setelah makan memicu asam lambung naik ke tenggorokan.

3. Makan dengan porsi kecil, tetapi sering

Sumber: