Badan Segar Aktifitas Lancar, Cara Mengatasi Pegal – Pegal dengan Cara Gampang dan Praktis

 

Lahatpos.co – Cara Mengatasi badan pegal pegal dengan Cara gampang

 

Merasakan badan yang pegal pegal akan membuat semua aktifitas kita terganggu, bahkan tak jarang pegal pegal bisa membuat semua pekerjaan kita terbengkalai.

 

Rasa pegal yang menjalar membuta kita ingin istriahat dan tidur seharian, nah melalui artikel ini kita akan membahas Cara Mengatasi badan pegal pegal dengan cara gampang, mau tauh caranya ? simak artikel ini hingga selesai.

 

1. Lakukan peregangan Ringan

 

Peregangan ringan selama 5-10 menit setelah bangun tidur dapat membantu melancarkan aliran darah dan meredakan pegal-pegal.

 

Lakukan peregangan pada semua bagian tubuh, seperti leher, bahu, punggung, kaki, dan tangan.

 

2. Mandi air Hangat

 

Cara mengatasi badan pegal saat tidur selanjutnya adalah dengan mandi air hangat.

 

Mandi air hangat dapat membantu merilekskan otot-otot yang tegang dan pegal.

 

Kamu  juga dapat menambahkan beberapa tetes minyak esensial, seperti lavender atau chamomile, ke dalam air mandi untuk meningkatkan efek relaksasi.

 

3. Perbaiki Posisi Tidur

 

Cara mengatasi badan pegal saat bangun tidur juga bisa dilakukan dengan memperbaiki posisi tidur.

 

Misalnya, pakai bantal terlalu tinggi atau posisi tidur yang tidak pas.

 

Coba lakukan penyesuaian bantal dengan gunakan bantal dengan ketinggian pas sehingga tidak ada otot yang tertarik saat tidur.

Sumber: lahatpos.co