Selain Makanan Tinggi Purin, Ternyata ini Juga Penyebab Asam Urat Pada Usia Muda

 

Lahatpos.co - Bicara soal penyakit, pasti menakutkan bagi kita semua, belum lagi penyakit tersebut dapat mempengaruhi semua aktivitas kita sehari-hari.

Nah disini kami akan membagikan penyebab asam urat serta cara mengatasinya, karna penyakit asam urat salah satu penyakit yang akan menyerang persendiaan.
Bahkan hingga membuat bengkak.

Melansir dari pemerhati kesehatan tubuh kita akan membahas mengenai penyebab asam urat di usia muda dan cara mengatasinya.
Berikut informasi lengkapnya
1. makanan Tinggi Purin
Makanan tinggi purin, seperti daging merah, produk laut, dan minuman beralkohol, dapat meningkatkan produksi asam urat.
Kebiasaan makan yang tidak sehat pada usia muda dapat menjadi faktor risiko.

2. Keturunan dan Faktor Genetik
Riwayat keluarga dengan masalah asam urat dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami kondisi serupa.
Faktor genetik berperan dalam seberapa efisien tubuh seseorang mengolah asam urat.

3. Obesitas atau Kegemukan
Orang yang mengalami obesitas memiliki kemungkinan lebih tinggi mengembangkan asam urat.
Kegemukan dapat meningkatkan produksi asam urat dan mengurangi kemampuan ginjal untuk mengeluarkannya.

4. Dehidrasi
Kurangnya asupan cairan atau dehidrasi dapat meningkatkan konsentrasi asam urat dalam darah.
Usia muda yang cenderung kurang memperhatikan kecukupan cairan dapat menjadi penyebab dehidrasi.

Tindakan Pencegahan dan Manajemen Asam Urat di Usia Muda
1. Pola Makan Sehat
Kurangi konsumsi makanan tinggi purin seperti daging merah, produk laut, dan makanan olahan.

Pilih makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

2. Hindari Alkohol dan Minuman Bersoda
Batasi atau hindari konsumsi alkohol dan minuman bersoda, karena keduanya dapat meningkatkan risiko asam urat.

3. Perbanyak Konsumsi Air
Cukupi kebutuhan cairan harian untuk mencegah dehidrasi. Air membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh melalui urin.

4. Hindari Gaya Hidup Kurang Aktif
Pastikan untuk menjaga gaya hidup yang aktif. Hindari terlalu banyak duduk dan berusaha untuk bergerak setiap hari.

6. Pantau Berat Badan
Pertahankan berat badan yang sehat dan hindari kegemukan, karena ini dapat membantu mengurangi tekanan pada sendi dan mengontrol kadar asam urat.

7. Konsultasi dengan Profesional Kesehatan
Jika Anda memiliki riwayat keluarga atau mengalami gejala asam urat, konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan saran dan pengelolaan yang sesuai.

Itulah informasi mengenai penyebab asam urat di usia muda dan cara mengatasinya, semoga bermanfaat.

Sumber: lahatpos.co