Betis Pegal Langsug Sembuh, Coba Gunakan Trik berikut ini, Aktifitas Kembali Lancar

Lahatpos.co - Mengatasi betis pegal – pegal 

Rasa pegal pada betis memang mengganggu aktifitas, sakit yang kadang menjalar hingga ke pundak ini akan membuat semua aktifitas kita kacau.

Melansir dari berbagai sumber, ternyata ad acara yang ampuh untuk Mengatasi betis pegal – Pegal.

Berikut informasi selengkapnya.

1. Kompres Handuk Hangat 

Mengompres bagian yang pegal menggunakan handuk hangat bisa kamu jadikan cara mengatasi kaki pegal yang praktis. Letakkan handuk hangat pada otot yang nyeri. Lakukan pemijatan ringan pada otot yang terkena.

2. Rendam Air Hangat

Untuk mengatasi betis sakit, kamu juga bisa mencelupkan kaki ke dalam seember air hangat dan mendiamkannya selama dua puluh menit. 

Kamu pun bisa menaburkan sea salt ke dalam ember air hangat untuk membantu mengendurkan otot pada betis pegal. 

3. Peregangan

Peregangan juga bisa menjadi cara lainnya untuk mengatasi kaki pegal. Angkat kaki di atas tembok, lalu diamkan beberapa menit, kemudian turunkan sambil kamu pijat. 

Jika betis masih terasa pegal, lakukan cara yang sama sampai betis terasa lebih relaks.

4. Istirahat Cukup 

Kamu harus beristirahat sesegera mungkin setelah mengalami betis sakit dan pegal. Cobalah untuk membatasi berjalan dan melakukan gerakan dalam 23 jam pertama untuk menghindari betis pegal yang berlanjut.

Sumber: lahatposco