Lahatpos.co – Cara Mengatasi badan pegal pegal dengan cara gampang
Merasakan badan yang pegal pegal akan membuat semua aktifitas kita terganggu, bahkan tak jarang pegal pegal bisa membuat semua pekerjaan kita terbengkalai.
Rasa pegal yang menjalar membuta kita ingin istriahat dan tidur seharian, nah melalui artikel ini kita akan membahas Cara Mengatasi badan pegal pegal dengan cara gampang, mau tauh caranya ? simak artikel ini hingga selesai.
1. Lakukan peregangan Ringan
Peregangan ringan selama 5-10 menit setelah bangun tidur dapat membantu melancarkan aliran darah dan meredakan pegal-pegal.
Lakukan peregangan pada semua bagian tubuh, seperti leher, bahu, punggung, kaki, dan tangan.
2. Mandi air Hangat
Cara mengatasi badan pegal saat tidur selanjutnya adalah dengan mandi air hangat.
Mandi air hangat dapat membantu merilekskan otot-otot yang tegang dan pegal.
Kamu juga dapat menambahkan beberapa tetes minyak esensial, seperti lavender atau chamomile, ke dalam air mandi untuk meningkatkan efek relaksasi.
3. Perbaiki Posisi Tidur
Cara mengatasi badan pegal saat bangun tidur juga bisa dilakukan dengan memperbaiki posisi tidur.
Misalnya, pakai bantal terlalu tinggi atau posisi tidur yang tidak pas.
Coba lakukan penyesuaian bantal dengan gunakan bantal dengan ketinggian pas sehingga tidak ada otot yang tertarik saat tidur.
Posisi tidur tengkurap dapat menyebabkan bangun tidur badan pegal dan sakit di pagi hari.