Tips Berpuasa Ramadhan Saat Wajib Bekerja

 

Lahatpos.co - bagi kamu yang mungkin saat ini algi menjalankan ibadah puasa ramadhan 14446 H, Namun disisi lain kamu wajib untguk bekerja, nah melalui artikel ini kita akan membahas tips dan trik bagaimana agbar tetap semangat berpuasa meskipun kamu sedang bekerja.

Penasaran ? Simak selengkapnya disini.

Tidur selama 7-8 jam dapat membuat anda me­rasa segar, sehingga mampu menjalankan aktivitas dengan produktif.

 

Mengkonsumsi makanan bergizi. Jangan melewatkan sahur. Melewatkan sahur dapat membuat tubuh cepat merasa lelah, karena tidak ada asupan energi di dalam tubuh. Asupan makanan bergizi sangat penting dalam menjaga energi setiap hari.

 

Pilih menu sahur yang mengandung karbohidrat kompleks dan kaya protein, seperti telur, roti, gandum, dan oatmeal.

 

Sementara itu anda bisa mengkonsumsi buah, sayur biji-bijian utuh dan protein tanpa lemak untuk menu berbuka puasa, supaya tubuh tetap sehat dan bugar.

 

Jaga tubuh agar tetap terhidrasi. Pastikan untuk minum delapan gelas air mineral setiap hari selama bulan ramadhan. Kurangi mengkonsumsi minuman manis dan berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat tubuh mudah lelah di siang hari.

 

Menjaga hidrasi tubuh sangat penting selama ramadhan karena waktu berpuasa berlangsung cukup lama.

Sumber: lahatpos.co