Manfaat Kesehatan dari Kafein
Berita baik bagi pecinta kopi dan teh! Studi telah membuktikan bahwa kafein dalam kopi dapat mengurangi risiko penurunan kemampuan kognitif.
Menurut satu studi, individu yang mengonsumsi tiga cangkir kopi setiap hari memiliki risiko 65 persen lebih rendah untuk mengalami Alzheimer dan demensia.
Sebagai bonus tambahan, l-theanine dalam teh diyakini dapat membantu mengaktifkan sirkuit otak yang terkait dengan rentang perhatian, jadi minumlah teh tanpa pemanis ketika Anda ingin fokus.
Kurangi Keinginan Anda untuk Makan Makanan Manis
Penelitian dari University of California di Los Angeles akan membuat Anda ingin meletakkan kue dan biskuit penuh gula. Terlalu sering mengonsumsi sirup jagung fruktosa tinggi (salah satu bentuk gula) dapat memperlambat fungsi otak, pembelajaran, dan memori.
Kabar baiknya, Anda bisa melawan efek negatif gula dengan mengonsumsi makanan yang kaya omega-