Kombinasikan Makanan Ini, Buktikan Kesehatan Apa Yang Kamu Dapat

Lahatpos.co - kombinasi makanan yang kaya akan manfaat kesehatan. 

Seperti yang kita ketahui, beberapa makanan dapat memberikan manfaat kesehatan dan gizi yang seimbang untuk kita. 

Seperti yang disampaikan oleh ahli gizi Susan Bowerman, Senior Director Worldwide Nutrition Education and Training Herbalife, 

 

Dirinya mengatakan, mengacu pada sinergi makanan yang memperhitungkan pengaruhnya terhadap penyerapan nutrisi dalam tubuh.

 

Untuk lebih lengkapnya, inilah Kombinasi Makanan Yang Kaya Akan Manfaat kesehatan. 

 

1. Makanan Berwarna dengan Lemak Rendah

Buah dan sayuran banyak mengandung karotenoid, pigmen alami yang memberikan warna pada makanan.

Karotenoid, seperti lycopene, beta-karoten, dan lutein, berperan sebagai antioksidan dalam tubuh.

Makan sayuran dengan sedikit lemak membantu penyerapan karotenoid, contohnya menambahkan sedikit lemak sehat dari alpukat atau minyak zaitun ke salad untuk meningkatkan penyerapan karotenoid dalam sayuran seperti selada romaine, wortel, dan tomat.

 

2. Vitamin C dengan Sumber Zat Besi Nabati

Sumber: lahatpos.co