Kasih Tauh Istrimu, Berikut Jaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan Sang Ibu

Lahatpos.co – Menjadi ibu rumah tangga merupakan pekerjaan yang paling melelahkan di dunia, meski begitu, akan banyak pahala yang kamu dapat.

 

Bicara mengenai sosok ibu bagi keluarga, akan banyak hal yang melelahkan yang akan dialaminya, output dari Lelah itu sendiri adalah mental.

Kali ini kita akan memberikan kamu sebuah tips kesehatan dalam menjaga kesehatan mental ibu, dilansir dari berbagai sumeber, berikut informasi lengkapnya.

1. Ambil Waktu Istirahat

Ibu rumah tangga seringkali lupa untuk istirahat karena sibuk dengan tugas sehari-hari.

Namun, jangan abaikan kebutuhan istirahat dan waktu tidurmu.

Usahakan untuk tidur yang cukup agar tubuh dan pikiranmu bisa pulih sepenuhnya.

2. Tetap Bersosialisasi

Karena kesibukan rumah tangga, kamu mungkin tidak memiliki waktu untuk bersosialisasi di dunia luar.

Kondisi inilah yang terkadang membuatmu merasa teriolasi.

Sementara agar kesehatan mental tetap terjaga, terhubunglah dengan komunitas ibu rumah tangga lainnya.

Bicaralah dengan mereka secara rutin, baik secara online maupun offline.

Hal ini dapat membantu dalam berbagi pengalaman, menyediakan dukungan, dan mengurangi rasa kesepian.

3. Berikan Waktu untuk Diri Sendiri

Penting untuk memiliki waktu yang kamu dedikasikan sepenuhnya untuk dirimu sendiri.

Lakukan hal-hal yang kamu sukai seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau melakukan hobi.

Memberi waktu untuk diri sendiri membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

4. Ambil Waktu untuk Berolahraga

Tidak hanya baik untuk tubuh, tapi juga untuk kesehatan mentalmu.

Lakukan olahraga atau aktivitas fisik secara teratur. 

Hal ini dapat meningkatkan kadar endorfin dalam tubuh yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres.

5. Ketahui Kapan Harus Meminta Bantuan

Saat merasa kewalahan, tidak ada salahnya jika kamu meminta bantuan pada anggota keluarga lain.

Misal, kamu bisa meminta suami untuk membantu membersihkan rumah.

Atau jika kamu memiliki anak yang sudah dewasa mintalah mereka untuk menyapu rumah.

 

Sumber: lahatpos.co