Selain Telur dan Ikan, Berikut Menu Diet Sehat dan Murah Meriah

Lahatpos.co – memiliki badan yang ideal sudah pasti impian semua wanita, terbukti banyak wanita yang berani melakukan diet ekstra keras demi mendapatkan tubuh yang diinginkan.

Tidak hanya itu, mereka juga ikhlas merogoh kocek dalam demi sebuah perawatan yang harus dijalani.

Namun saat ini sebuah fakta mengenai cara diet sehat dan ramah dikantong sudah mulai gandrungi kaum hawa.

Dengan menerapkan menu makan yang pas dan seimbang diyakini akan membuat tubuh ideal akan lebih mudah di dapat.

Ada menu apa aja sih ?

Penasaran kan, lihat selenegkapnya disini.

Telur 

Telur kaya akan vitamin dan juga lemak sehat yang dapat mendukung tubuh tetap fit selama menjalankan diet. Selain itu, menu makanan diet yang mudah dan murah ini juga mengandung protein yang cukup banyak dan bisa memberi efek kenyang yang lebih lama, sehingga cocok untuk dikonsumsi saat sedang diet. Telur bisa diolah dengan cara direbus, ditim, atau bahkan ditumis dengan tambahan bumbu dapur lainnya dengan mudah.

Ikan

Ikan juga termasuk makanan murah untuk diet yang sangat mudah didapatkan di sekitar kita. Ada banyak kandungan zat baik di dalam ikan, termasuk protein, mineral dan berbagai vitamin lainnya. Ikan bisa diolah menjadi berbagai menu makanan diet murah yang lezat, seperti: sop ikan, gulai ikan, ikan bakar, ikan panggang, tim, dan yang lainnya. 

Ubi

Resep makanan diet murah meriah yang satu ini cocok untuk mereka yang ingin mengurangi konsumsi nasi putih selama menjalankan diet. Selain memiliki kandungan karbohidrat dengan gula yang rendah, ubi juga mengandung serat dan vitamin yang baik bagi tubuh. Bahan makanan ini bisa diolah menjadi berbagai panganan, seperti ubi rebus, ubi panggang, dan yang lainnya. 

Gandum

Jika menginginkan resep makanan diet murah yang praktis, maka yang satu ini bisa menjadi pilihan yang tepat. Selain mengandung karbohidrat, gandum juga memiliki kandungan serat yang bisa membantu kelancaran pencernaan tubuh. Ada banyak makanan berbahan gandum yang bisa dijadikan pilihan, mulai dari roti, sereal, hingga kukis dan yang lainnya. 

Buah-buahan

Buah segar menjadi makanan diet murah lainnya yang bisa dijadikan pertimbangan. Namun meski begitu, tidak semua buah cocok untuk dijadikan sebagai menu diet sehat pastikan untuk memilih buah-buahan yang memiliki kandungan lemak serta kalori yang rendah, seperti mangga, pir, apel, dan yang lainnya. 

Sayuran

Sayuran juga termasuk makanan yang selalu masuk dalam resep makanan diet murah meriah. Selain rendah kalori, sayuran memiliki kandungan serat dan vitamin yang cukup tinggi. Jenisnya yang banyak juga akan membuat menu diet ini tidak akan pernah membosankan untuk dikonsumsi. Pilih sayuran segar dan olah dengan cara yang tepat, agar kandungan vitaminnya tetap terjaga dengan baik. 

Yogurt

Makanan yang terbuat dari hasil fermentasi susu murni ini merupakan menu makanan diet murah yang sehat. Yoghurt memiliki kandungan protein, lemak baik, dan juga vitamin yang bisa membantu tubuh tetap sehat. Selain dikonsumsi langsung, makanan sehat ini juga bisa dicampurkan dengan buah segar, sehingga rasanya lebih nikmat dan sehat. 

Popcorn

Selain lezat, popcorn juga masuk dalam daftar resep makanan diet murah yang mudah didapatkan. Terbuat dari biji jagung, camilan yang satu ini memiliki kandungan serat dan juga antioksidan yang baik untuk tubuh. Namun jika ingin menjadikannya menu diet, maka pastikan untuk memilih popcorn yang bebas gula serta garam. 

Cokelat hitam

Coklat tidak selalu membuat tubuh gemuk, makanan yang satu ini bahkan bisa dijadikan menu makanan diet yang mudah dan murah. Coklat hitam merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan lemak tidak jenuh, sehingga cocok untuk dijadikan menu diet. 

Kacang-kacangan

Jika menginginkan makanan murah untuk diet yang lezat, maka kacang-kacangan ini bisa menjadi pilihan. Kacang-kacangan memiliki kandungan protein dan serat, sehingga bisa memberi efek kenyang pada tubuh. Selain itu, panganan yang satu ini juga bisa membantu tubuh tetap fit selama menjalani diet. 

Teh hijau

Sejak lama teh hijau dikenal ampuh menurunkan berat badan, jadi cocok dijadikan sebagai menu makanan diet murah. Minuman enak ini dipercaya bisa merangsang tubuh untuk membantu proses pembakaran lemak dengan lebih maksimal. Jika dikonsumsi dengan teratur, teh hijau bisa membantu diet sehat menjadi lebih sukses. 

Smoothies Buah 

Resep makanan diet murah yang satu ini cocok untuk mereka yang tidak ingin mengkonsumsi buah dengan cara memakannya secara langsung. Smoothies bisa dibuat menggunakan beberapa jenis buah yang berbeda, sehingga rasanya semakin lezat. Namun meski begitu, pastikan buah-buahan yang digunakan untuk membuat minuman segar ini rendah gula dan kalori, agar makanan diet murah memberikan efek maksimal. 

Smoothies Sayuran 

Bagi para pecinta sayuran, menu makanan diet yang mudah dan murah ini wajib ada di dalam daftar. Campurkan beberapa jenis sayuran segar untuk mendapatkan smoothies yang lezat dan sehat. Jika ingin rasanya lebih enak, beri perasan jeruk lemon atau madu pada resep makanan diet murah meriah ini. 

Tempe 

Makanan murah untuk diet yang satu ini juga sangat mudah untuk didapatkan. Tempe memiliki kandungan protein yang tinggi dan berbagai vitamin yang baik untuk tubuh. Selain itu, rasanya yang lezat juga akan membuat berbagai resep makanan diet murah ini mudah untuk dinikmati. 

Tahu 

Ini adalah pilihan menu makanan diet murah terakhir yang wajib dicoba. Tahu akan menjadi menu makanan diet yang mudah dan murah, bahkan sangat mudah untuk diolah. Cukup tumis atau rebus tahu dengan tambahan bawang serta bumbu lainnya, maka makanan murah untuk diet yang kaya protein ini sudah sangat lezat untuk dikonsumsi. 

 

Sumber: lahatpos.co