15 Manfaat Kesehatan Olahraga Bersepeda

LAHATPOS.CO - Bersepeda bisa menghadirkan banyak sekali manfaat untuk kesehatan kita. Manfaat olahrga Bersepeda ini dapat diperoleh apabila Anda melakukan olahraga tersebut dengan benar.

Menurut survey Semenjak pandemi covid 19

Bersepeda menjadi olahraga favorit yang sering dilakukan. Dari data yang ada di Databoks menyebutkan sebanyak 31,1% masyarakat melakukan aktivitas bersepeda selama pandemi melanda negeri ini. 

Sebagai salah satu jenis olahraga, manfaat bersepeda tentu sangat beragam. Apa saja manfaatnya? Berikut penjelasanya.

BACA JUGA:Kejuaraan Balap Sepeda Bupati Cup Lahat Bercahaya Jilid 2 Dimulai, Simak Asal Peserta

Manfaat Bersepeda bagi Kesehatan

Bersepeda merupakan olahraga yang relatif ringan dan sangat cocok untuk pemula, penyandang obesitas, dan orang-orang yang rentan mengalami cedera. Meskipun ringan, bukan berarti aktivitas fisik ini tidak bermanfaat ya

Justru sebaliknya, banyak manfaat yang didapat dari bersepeda, berikut manfaat bersepeda untuk kesehatan.

BACA JUGA:Mitsubishi Lahat Lagi Ada Promo Akhir Tahun

1. Menurunkan berat badan

Bersepeda ternyata bisa membantu menurunkan berat badan.  Karna olahraga satu ini bisa meningkatkan metabolisme tubuh, membangun otot, dan membakar lemak jahat ditubuh kita.

Olahraga bersepeda juga bisa membakar kalori secara alami. 

Jumlah kalori yang terbakar sesuai dengan durasi, jarak, dan kecepataan seseorang saat mengayuh sepeda. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa bersepeda selama 30 menit setiap hari bisa membakar 5 kg lemak dalam setahun.

BACA JUGA:BNI Kelola Jasa Penyaluran Tunjangan Bagi Karyawan PT Kimia Farma Apotek

Sumber: