Lahatpos.co – pernah mencoba berbahgai macam cara untuk menurunkan berat badan namun tak pernah berhasil ?
Melalui artikel ini kita akan membahas tips menjalankan diet sehat dengan masksimal dengan menerapkan kebiasaan di pagi hari.
Namun kamu wajib tauh, selain memakan makanan yang bergizi kamu juga wajib menerapkan hal ini, dilansir dari berbagai sumber berikut cara pastinya.
1. Minum air putih 500 ml (lebih baik dingin)
Saat bangun tidur dalam kondisi perut kosong minum 500 ml air dapat meningkatkan metabolisme tubuh sebesar 30 persen
2. Minum 1/2 sdt kopi bening
Kopi bening hanya untuk mengambil asam kopinya saja, fungsinya untuk merangsang pembuangan kotoran tubuh
3. Minum Teh hijau
sebagai metabolisme lebih cepat dan mengurangi nafsu makan, sehingga efektif untuk menurunkan berat badan
4. Sarapan tinggi protein
Makan protein tinggi dipagi hari dapat menekan nafsu makan serta meningkatkan metabolisme tubuh
5. Berjemur sinar matahari jam 9/10 selama 10 menit
Paparan vitamin D dapat menurunkan berat badan secara maksimal, sebaiknya berjemur hanya bagian badan saja
6. Olahraga cardio/ angkat beban
Jika berusia 30 dan overweight bisa olahraga cardio dengan berjalan selama 30 menit dan lebih baik dilakukan pagi hari
7. Menyiapkan camilan rendah kalori
Sediakan camilan yang rendah kalori untuk menghindari jajan sembarangan yang merusak diet.
Itulah artikel tentang Terapkan Tips Berikut ini, Diet Sehatmu Akan Berjalan Dengan Maksimal dan Ada Hasilnya